Tag - phòng ngừa bệnh đái tháo đường

5 phương pháp phòng đái tháo đường không tốn kém

Một số biện pháp phòng đái tháo đường như kiểm soát tốt cân nặng, có chế độ dinh dưỡng hợp lý, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, khám bệnh định kỳ… ít tốn kém mà có hiệu quả rất tốt (more…)

phong-ngua-benh-dai-thao-duong-bang-5-cach-don-gian

Phòng ngừa bệnh đái tháo đường bằng 5 cách đơn giản

Kiểm soát tốt cân nặng, có chế độ dinh dưỡng hợp lý, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, khám bệnh định kỳ… là những biện pháp giúp phòng ngừa tốt bệnh đái tháo đường.

Kiểm soát cân nặng

Theo các nhà chuyên môn, những người béo phì, thừa cân có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường cao. Vì thế kiểm soát tốt cân nặng sẽ hạn chế được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Chú ý chế độ dinh dưỡng

Dinh dưỡng làm tăng nguy cơ béo phì, đồng thời làm tăng nguy cơ bị đái tháo đường. Vì thế, chúng ta cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp. Chú ý đến nguyên tắc đa dạng các món ăn, bổ sung thêm rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, ăn uống chừng mực, hạn chế rượu bia, hạn chế chất béo, mỡ động vật…

phong-ngua-benh-dai-thao-duong-bang-5-cach-don-gian

Thể dục thể thao mỗi ngày

Để hạn chế bệnh đái tháo đường, bạn nên dành thời gian để thể dục thể thao. Mỗi ngày nên dành khoảng 30 phút đi bộ, tập luyện một số môn thể thao mình yếu thích để tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, kiểm soát bệnh.

Thăm khám bệnh định kỳ

Thăm khám bệnh định kỳ giúp theo dõi được tình trạng sức khỏe, phát hiện được bệnh tật. Với những trường hợp có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường nên sử dụng máy đo đường huyết để kiểm tra nồng độ đường huyết trong máu, hoặc xét nghiệm máu để sớm phát hiện bệnh và có biện pháp điều trị bệnh kịp thời.

phong-ngua-benh-dai-thao-duong-bang-5-cach-don-gian

Uống nhiều nước mỗi ngày

Đảm bảo lượng nước đủ cho cơ thể, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Người uống nước nhiều có nguy cơ mắc tiểu đường thấp hơn so với những uống ít nước. Bạn có thể uống nước và chia thành nhiều lần mỗi ngày, mỗi ngày tối thiểu 2 lít nước.

Bên trên là một số cách giúp phòng ngừa bệnh đái tháo đường, hi vọng với những thông tin sẽ giúp bạn phòng ngừa được căn bệnh đái tháo đường nguy hiểm hiện nay.

Tắt Quảng Cáo [X]
Gọi tư vấn